원주지방환경청 "가을철 ASF 확산 예방, 국민도 함께해요"

야생 멧돼지 폐사체 발견 시 즉시 신고 등 행동 요령 안내

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(원주=연합뉴스) 임보연 기자 = 환경부 원주지방환경청은 가을철 등산, 성묘 등과 추석 연휴 이동이 많아지는 시기 아프리카돼지열병(ASF) 확산 방지를 위해 국민 행동 요령 준수 등 홍보에 나섰다.

아프리카돼지열병은 2019년 10월 경기 연천에서 처음 발생해 경기, 강원, 경북 등으로 확산하다가 2024년 이후 기존 발생지역으로 확산이 한정되며 정체 중이다.

하지만 올해 7월 강원 화천 2건, 춘천 1건을 비롯해 지난 6월 충북 제천 2건 등 간헐적이지만 여전히 ASF가 발생하고 있다.

특히 가을철은 벌초와 성묘를 위한 지역주민의 입산 활동이 활발해지고, 먹이활동을 위한 야생 멧돼지의 행동반경 증가가 예상돼 ASF 전파 위험성이 커지는 시기이다.

원주환경청은 가을철 ASF 확산을 예방하기 위해 국민의 꾸준한 관심과 주의를 강조했다.

산행 시 남은 음식물을 버리거나 야생동물에게 먹이 주기를 금지하며, 멧돼지 폐사체 발견 시에는 접촉을 피하고, 정부민원콜센터(☎110), 지자체 환경 부서 등 관계기관에 즉시 신고해달라고 당부했다.

조현수 원주지방환경청장은 "국민께서도 입산 활동 시 전후 소독을 철저히 하고 산행 후에는 축산시설과의 불필요한 접촉을 자제하며, 야생 멧돼지 폐사체 발견 시 지자체 등 관계기관에 즉시 신고하기를 바란다"고 말했다.

검사 한 번 놓쳤다가… 유방암 사망 위험 40% 높아진다

첫 유방암 검진을 받지 않은 여성은 장기적으로 유방암으로 사망할 위험이 더 크다는 연구 결과가 나왔다.



스웨덴 스톡홀름대 연구팀은 1991년부터 2020년까지 유방촬영 검진 안내를 받은 여성 43만2775명을 최대 25년간 추적했다. 이 가운데 32.1%는 첫 검진에 불참했다. 연구팀은 국가 등록 자료를 활용해 검진 참여율, 유방암 발생률, 종양의 특성과 병기, 사망률을 분석했다.



그 결과 첫 검진에 불참한 여성은 이후에도 검진 참여율이 낮았고, 암이 늦게 발견되거나 진행된 상태에서 진단되는 경우가 많았다. 불참자는 참여자보다 3기 유방암 진단 가능성이 1.5배, 4기 진단 가능성이 3배 이상 높았다. 또 25년간 유방암으로 사망한 비율은 참여자가 1000명당 7명이었던 반면 불참자는 9.9명으로, 사망 위험이 약 40% 더 컸다. 반면 유방암 발생률은 두 집단이 비슷해 사망률 차이는 조기 발견 여부에 따른 것으로 해석됐다.



연구팀은 “첫 검진에 불참한 여성은 장기적으로 사망 위험이 큰 집단이므로 맞춤형 개입을 통해 검진 참여를 높인다면 사망률을 줄일 수 있다”고 말했다. 이어 “이번 연구는 인구 기반의 장기 추적이라는 강점이 있지만, 불참 이유까지 파악하지는 못했다는 한계가 있다”고 했다.



한편, 우리나라에서는 만 40세 이상 여성을 대상으로 2년마다 국가에서 유방촬영 검진을 시행한다. 검사 결과에 따라 초음파나 조직검사 같은 추가 정밀검사를 받을 수 있다.



이번 연구 결과는 국제학술지 ‘영국의학저널(The BMJ)’에 지난 25일 게재됐다. 

“소변볼 때 아프고 계속 마려워” 방광염 걸리면, 암 위험 증가… ‘이것’ 먹으라던데?

방광염 발병 이후 3개월 이내에 비뇨생식계 암의 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.

방광염이란 방광에 균이 침입하여 염증을 유발하는 상태이다. 증상으로는 ▲갑자기 배뇨 중 심한 통증을 느끼거나 ▲소변을 참을 수 없고 자주 마렵거나 ▲심하면 하복부가 아프거나 ▲소변에 피가 섞여 나오기도 한다.



스웨덴 룬드대 연구팀은 남성 168만8371명과 여성 188만9211명의 의료 데이터를 분석해 방광염이 비뇨생식계 암 위험에 미치는 영향을 조사했다. 연구 대상자 중 방광염이 걸린 적 있는 사람은 전체의 17%에 해당하는 60만5557명이었다. 암 발생 전 방광염이 걸린 적 있는 사람은 전체 비뇨생식계 암을 진단받은 사람의 9.5%에 해당하는 2만4137명이었다.



방광염이 있었던 경우 비뇨생식계 암의 발생 위험은 모든 연령대에서 컸으며, 방광염의 증상이 나타난 이후 3개월 이내에 암 발생 위험이 가장 컸다. 특히 전립선암의 경우 방광염 이후 3개월 이내 발생 위험이 일반 인구에 비해 7배 이상 높았다. 방광암의 경우 방광염 이후 3개월 이내 발생 위험이 남성에서 3.5배, 여성에서 3배 이상 높았고, 부인암의 경우 방광염 이후 3개월 이내 발생 위험이 4배에서 최대 8배 높았다.



연구팀은 “이전 연구에 따르면 반복적인 요로감염은 비뇨생식계 암의 위험을 높일 수 있으나, 관련된 근거가 충분하지는 않았다”며 “방광염 3개월 이내에 비뇨생식계 암 발생 위험이 유의미하게 커진다”고 말했다.



한편, 방광염 예방을 위해서는 물은 하루에 6~8잔 이상(약 1500mL 정도) 섭취할 것을 권한다. 물 섭취로 방광에 머물러 있는 세균을 배출할 수 있다. 소변을 뒤에서 앞, 항문에서 질과 요도방향으로 닦으면 항문에 있는 대장균 등이 질이나 요도로 침입해 염증을 일으킬 수 있다. 소변을 본 후에는 항상 앞에서 뒤쪽, 즉 요도에서 항문 방향으로 닦는 게 좋다. 또한 폴리페놀 성분이 풍부한 크랜베리를 섭취하는 것도 방광염 예방에 도움이 된다.



이 연구는 ‘영국의학저널 공중 보건(BMJ Public Health)’에 최근 게재됐다.

“오늘, 더 멋져 보여요” 자신감을 잃지 마세요!

암에 걸리면 잃게 되는 게 많습니다. 

그중 하나가 바로 외모의 변화입니다. 머리카락이 빠지고, 피부가 창백해지고 눈이 움푹 들어가고, 눈 밑이 검어지고, 검은깨를 흩뿌린 것처럼 반점 같은 게 생기기도 하고, 손발이 저리면서 착색이 생기기도 합니다.  

환자는 하루하루 변하는 자신의 모습을 보며 “아, 나는 이제 건강한 사람의 몰골이 아니구나”라고 생각하며 절망하기도 합니다. 

대부분 환자는 외모의 변화에 민감합니다. 외모로 인해 자존감을 되찾을 수도 있고 반대로 꺾일 수도 있습니다. 환자의 외모 판단 기준은 일반인처럼 ‘예쁨’의 종류가 아닙니다. ‘내가 아프기 전과 후’ 특히 ‘지금’과 얼마나 다른가입니다. 

환자들은 자신이 아프기 전의 모습을 기억합니다. 다른 사람 만나는 걸 피하거나 다른 사람 앞에 잘 나서지 않으려고 하는 이유에는 이런 외모적 손상에 따른 자신감의 상실이 큰 몫을 합니다. 고통과 공포 앞에 외모를 따지는 게 무슨 배부른 소리냐고 할지 모르지만, 외모를 잃어간다는 건 일반인들이 상상할 수 없는 정신적 고통을 수반합니다. ‘자신감을 잃는 것’만큼 인간에게 가혹한 형벌은 없습니다. 자신감을 잃으면 자존감도 잃게 되고, 스스로 존귀하다고 생각하지 못하게 돼 심리적으로도 크게 위축됩니다. 

“오늘 멋지게 하고 오셨네요. 스카프가 멋져서 지나가는 사람이 다 쳐다보겠어요.”

“딸이 사줬어요. 엄마 화장하라고 립스틱도 사주고….”

환자 중에 3개월 정도밖에 생존하지 못할 거라고 했는데, 몇 년째 활기차게 생활하고 계신 분이 있습니다. 그분은 화장도 하고, 화려한 스카프도 멋스럽게 매고, 옷도 산뜻하게 입는 멋쟁이 할머니입니다. 겉모습만 봐서는 누구도 그분이 암에 걸린 분이라고 생각하기 어렵습니다. 그 모든 게 엄마를 챙기는 곰살궂은 딸들 덕분이겠지만, 그분 스스로 자부심을 잃지 않은 덕도 있습니다. 그분을 볼 때마다 저 역시 반갑고 기분이 좋아 가벼운 농담을 건네곤 했습니다.

“화장하니까 고우시네요. 젊었을 때 무척 인기 많으셨겠습니다.”

“제가 젊을 때 미모가 뛰어났습니다.”

농담 반, 진담 반으로 한마디씩 주고받는 이런 대화가 환자에게는 힘이 됩니다. 한편으로 저는 환자에게 되도록 자기 모습에 당당하라고 당부합니다. 머리가 빠지면 빠지는 대로, 신체적인 손상을 입어 변형이 되면 되는대로, 그 모든 것을 회복의 과정을 잘 받아들이라곤 합니다.

“교수님, 제가 율 브리너보다 더 잘생겼죠?”

항암 치료를 받느라 빠져버린 머리를 만지며 저보다 한술 더 뜨는 환자도 간혹 있습니다. 맨머당다하기까지 얼마나 힘이 들었겠습니까. 그 사람이 얼마나 많은 절망의 날들을 이겨내고 지나왔는지, 겪어 보지 못한 다른 사람은 절대 알 수 없습니다.

환자의 외모를 보면 그들의 마음이 어떤지 대충 짐작할 수 있습니다. 자신감을 느끼고 있구나, 움츠리고 있구나, 용기를 상실했구나, 당당하게 보이려고 애쓰는구나….

찡그리고 미운 얼굴보다는 웃는 얼굴, 지저분한 외모보다는 단정한 외모가 인간적인 가치를 잊지 않게 해줍니다. 

‘스텔라’라는 흑백영화를 기억하는 사람이 있는지 모르겠습니다. 여자 주인공 스텔라는 암으로 죽는 순간까지 아름다웠습니다. 남자 주인공은 그녀를 위해 마지막 순간 흰색 드레스를 입히고 머리를 빗긴 다음, 작은 꽃을 한 송이 꽂아 줍니다. 

“나 너무 창백하죠?”

“아니, 아름다워!”

아주 작은 바람에도 나뭇가지와 나뭇잎은 흔들립니다. 흔들림으로써 자신이 받은 감동을 보여 줍니다. 이처럼 눈에 보이지 않는 격려들, 예컨대 “오늘 생기 있어 보여요!” “예전처럼 혈색이 돌아오네요” “오늘은 더 멋져 보이네요”와 같은 말이 작은 감동으로 다가갑니다. 

보호자 역시 병실 안에서도 환자를 깔끔하게 단장해주는 게 좋습니다. 머리를 자주 감겨주고, 자주 씻겨주고, 가끔 립스틱도 건네길 바랍니다. 

그러면 환자도 나뭇잎처럼 작은 감동에 몸을 떨 것입니다. 용기를 갖고 살아서 은혜를 보답하자 할 것입니다. 아름다운 여러분, 진심으로 행복하길 바랍니다.

꼭 오래오래 살아주세요

사랑하고, 축복합니다!

이병욱 드림(대암클리닉 원장)

美 하버드대 의사도 “20년 간 매일 먹었다”는 ‘이 영양제’, 노화 3년 늦춘다… 뭐지?

느리게 늙는 저속노화에 대한 관심이 커지고 있다. 이에 매일 비타민D를 챙겨 먹는 게 노화 속도를 늦출 수 있다는 미국 하버드대 연구 의견이 나왔다.




◇비타민D 수치 높을수록, 텔로미어 덜 짧아져 
매일 비타민D를 보충하면 노화 속도를 3년 늦출 수 있다. 미국 하버드 T.H. 챈 공중보건대학원, 브리검여성병원 공동 연구팀이 비타민D3 보충이 텔로미어 길이에 미치는 영향을 분석했다. 텔로미어는 스트레스, 성장 자극 등에 대한 세포 반응을 조절해 노화에 중심적인 역할을 하는 DNA다. 텔로미어 길이는 세포의 노화 지표 중 하나로 텔로미어가 긴 사람이 텔로미어가 짧은 사람보다 기대수명이 길다고 알려져 있다. 연구팀은 50세 이상 남성, 55세 이상 여성 총 1054명을 5년간 분석했다.



연구 결과, 비타민 D3 복용군은 대조군보다 텔로미어가 최대 여덟 배 더 길었다. 대조군의 텔로미어 길이가 2년 후 12%, 4년 후 16% 감소한 반면, 비타민D3 복용군은 2년 후 5%, 4년 후 2% 감소했다. 이를 노화 속도로 환산하면 노화가 약 3년 지연된 셈이다. 비타민D가 텔로미어를 더 길게 만드는 효소인 텔로머라아제를 생성하며 비타민D의 항산화 기능이 체내 산화 스트레스를 낮추는 것도 노화 방지에 도움이 된다고 연구팀은 설명했다.



비타민D는 노화와 관련된 만성질환을 낮추는 데에도 도움이 된다고 전문가들은 말한다. 실제로 비타민D가 자가면역질환 발생을 낮추고, 염증 지표를 개선한다는 연구 결과는 여럿 있다. 미국 하버드의대 조앤 맨슨 교수는 “나 역시 20년 전부터 매일 비타민 D3(2000IU)를 복용하고 있다”고 말했다. 세포 노화를 늦추고 염증을 줄여준다는 상당히 설득력 있는 증거가 있고, 부작용도 없고 가격도 저렴하기 때문에 계속 복용한다고 그는 말했다.




◇꾸준한 운동과 비타민D 풍부한 음식 먹기 
텔로미어 길이는 후천적인 노력으로 늘릴 수 있다. 비타민D 섭취 외에, 장거리 달리기 등의 지구력 운동 역시 효과적인 텔로미어 연장법이다. 지구력 운동은 운동 능력, 체력이 부족한 초보자들에게는 부담스러운 운동이므로, 가벼운 달리기, 자전거 타기부터 시작하는 것이 좋다.



폭식, 과식 등 올바르지 않은 식습관을 버리고 단백질 위주로 소식하는 것이 좋다. 항산화 식품을 먹는 것도 좋다. 비타민 D가 함유된 음식은 생선류, 소간, 달걀 노른자, 치즈, 버섯, 비타민D 강화 우유 등이 있다. 개인에 따라 조금씩 차이는 있지만 하루 7~8시간 이상 충분한 수면을 자는 것도 텔로미어의 길이를 늘리는 데 도움 된다. 이 밖에 스트레스를 잘 해소하는 것도 좋다.